Полезная информация для прогулок во время высоких температур

Полезная информация для прогулок во время высоких температур

#Лето #Полезные_знания #Жара #СаровКАК БЕЗОПАСНО ГУЛЯТЬ В ЖАРУ?

Столбики термометров стремительно поднимаются, взрослые и дети прячутся в тень.
Летняя жара - период когда организму нужно помочь. Несколько освежающих советов помогут взрослым и детям легко пережить духоту.


Летом педиатры советуют изменить график прогулок и не выходить с ребенком на улицу, если воздух прогрелся до +30°
Лучшее время для пребывания на свежем воздухе в жару: утром (до 11:00) или вечером (после 17:00)

Используйте солнцезащитные средства и надевайте головной убор. НЕ забывайте, что кепка или панамка должны быть воздухопроницаемыми, чтобы голова малыша не потела.

Выбирая одежду для прогулок отдавайте предпочтение натуральным светлым тканям.

Пейте больше жидкости. Для утоления жажды лучше всего использовать воду. Кроме того в жару рекомендуется пить морсы, свежевыжатые соки (можно разбавить водой 1:1). При этом откажитесь от сладких газировок, которые только усиливают жажду.

Следите за самочувствием. И дети, и взрослые по-разному переносят жару. Если малыш сильно покраснел или на висках выступили капельки пота уходите с улицы в прохладное проветриваемое место. Не забудьте дать воды и протереть тело влажной тканью, однако помните, что разгоряченного ребенка нельзя обливать ледяной водой или резко окунать в водоём.При малейших подозрениях на плохое самочувствие и недомогание обратитесь за медицинской помощью.

Приятных прогулок!